不知道你刷朋友圈时，是否有过这样的感受？ 朋友圈里的世界，好像全是幸福生活、诗与远方，而我正面临的生活，却是柴米油盐、一地鸡毛，一种不平衡感涌上心头。 为什么别人却可以变着花样领略各地风景，而我要重复单调枯燥的工作？为什么别人又发paper了，而我还在为找实验材料发愁？ 最近，豆瓣评分直升的台剧《不够善良的我们》中有相似的情境。剧集一开始，女主为人妻、为人母的平淡生活就冲击着我们的内心： 一切似乎没什么不好，只万向娱乐注册登录是光看着就累到窒息。 在某天同样琐碎繁忙的日子里，看到睡着的儿子，迎来41岁生日的女主突然发现自己好久没有快乐过了。于是，为了给生活找点刺激，她暗下决心：我要给自己找一个生活的假想敌，我一定要过得比她好，这样我就会快乐了吧！ 一首歌让她想起了唯一可寻的假想敌：昔日情敌Rebecca。通过社交媒体动态的蛛丝马迹，她发现Rebecca或许正在与30岁的小鲜肉男友交往，有着自己独立的公司，过着潇洒快活的自由生活，于是内心开始幻想这个假想敌现在的生活，艳羡、比较…… 其实，我们知道，朋友圈的人们只是展示着他们生活中美好的一面，而很少会让人们看到普通的，甚至悲伤的一面。 可当那些美好的生活在短短几分钟向我们扑面涌来时，我们仍可能会感到压抑和难受，于是，我们或决定说“我接下来都不看朋友圈了，又浪费时间又被一些‘美丽的外衣’所迷惑”，又或者决定“我明天必须也要像他一样......”。 可是，这样真的能解决问题吗？ 前者或许可以得到短暂的平静，但不久后可能又因为好奇心点开了朋友圈，后者可能顶着ddl的压力“努力”地玩了一天，却发现自己并没有体会到多少快乐，反而更焦虑了。 图片来源：网络 1 为什么不快乐？ 当我们做出上述两种选择的时候，或许只是在逃避自己真正的内心万向娱乐平台注册冲突。 “当我看到朋友圈中的美好生活，什么点触发了我的情绪？”“生活中有没有其他瞬间也让我产生了这样类似的情绪？” 如果我们真诚地向自己发问，或许会发现自己在平常的生活中经常暗戳戳拿自己和周围的人比较，在为一些事情努力时，也可能觉得别人也和自己一样在“卷”。这其实和剧中的女主一样：把他人当成了“假想敌”。 究竟为什么会有“假想敌”的存在呢？ 假想敌一般在竞争情境下产生。从小到大，我们可能经历了无数次的“被比较”，听到过“别人家的孩子”。在以竞争关系为主导的环境里，我们逐渐产生了比较的习惯。 同时，社会比较——通过将自己与他人进行比较进行自我评估的倾向——是竞争行为的重要来源(Garcia等, 2013)。而参照群体理论告诉我们，同辈群体（指由年龄、兴趣、爱好、态度、价值观、社会地位等方面相似的人组成的非正式小群体）是社会比较的重要参照，这就是为什么我们更容易受到朋友圈的影响而非教科书上的成功人物(吴 & 张, 2020)。 假想敌让我们内耗。、同辈群体有“比较压力”效应，同辈的能力越强，本人感知的压力越大，心理健康状况越差(吴 & 张, 2020)。 看到学长学姐顺利毕业，我们会担忧自己毕业困难重重；看到周围的人都找到了“心仪”（可能只是你觉得别人的都是心仪的）的工作而自己没有，我们会十分沮丧；看到同期进公司的同事顺利晋升而自己还不被赏识，我们会感到无力...... 所以，是“习惯和他人比较”而非“刷朋友圈”这个行为本身让我们丧失了快乐的能力。

---

这是水淼·PHPWEB站群文章更新器的试用版本更新的文章，故有此标记(2024-06-07 14:22:07)