颈椎是连接头和躯体的重要解剖结构。颈椎病是指颈椎间盘退行性病变及其继发性椎间关节退行性病变所致脊髓、神经、血管损害而出现的相应症状和体征。 现代电子产品的普及，工作、生活方式的改变，使得很多人都加入了“低头族”，颈椎病的发病率大大增加，因此如何正确使用和保养颈椎应成为我们万向注册必备的保健常识。 哪些不良习惯会加速 颈椎退化 ◎生活姿势：如长时间低头玩手机、伏案工作等，易造成颈后肌肉、韧带损伤，使得颈椎退变进程大大加快。 ◎风寒潮湿：如夏日空调等冷风对着颈部直吹，会导致颈椎受寒。 ◎不良的睡眠体位：如枕头过高，会使颈椎前曲，过低则会使颈椎悬空而得不到放松。 ◎过量的体育锻炼和过度的颈部运动：适量的体育锻炼有助于健康，但超过颈部可以承受的范围，就会导致颈部损伤。 颈椎压力图 大家不禁要问了，不就万向平台注册是低头吗？有这么严重吗？相信你看过下面这张不同姿势颈椎压力图就明白啦：低头60度，相当于颈椎负重27kg，想想就觉得可怕！ 哪些人容易患颈椎病 ◎中老年人：颈椎的慢性劳损会引起椎间盘变形、弹性减弱、椎体边缘骨质增生。老年人闲暇时间较多，经常躺着看书、看电视，时间长了会导致颈椎前后韧带松弛，引起颈椎骨质增生、小关节紊乱、韧带肥厚、钙化等一系列退行性改变，最终导致颈椎病。 ◎睡眠体位不佳者：枕头偏高会造成颈椎肌肉、韧带、小关节平衡失调，加速颈椎退变。 ◎不良生活习惯者：长时间低头玩手机、躺在床上或沙发上看电视、看书等，会使颈椎长时间处于弯曲状态，颈后肌肉和韧带负荷过大，易引起颈椎劳损。 ◎工作姿势不当者：电脑工作者、科研人员、驾驶员、重体力劳动者等，由于长期保持固定姿势工作，使得颈部肌肉一直处于痉挛状态，引发颈椎病。 颈椎病出现哪些表现 应及时就医 当你觉得“晕、痛、麻、乏”的时候，要小心颈椎病已经找上你了。所以，在日常生活中一定要提高“颈”惕，同时切勿轻易推拿按摩，及时去正规医院就诊是最佳选择。 ◎晕：闭眼时，左右缓慢旋转头部，后脑勺或一侧头部会出现跳痛，以及头晕。 ◎痛：早上起床时频繁出现类似落枕的现象，颈部、背部酸痛，还硬邦邦的，活动没有之前灵活。 ◎麻：疼痛时，手臂和手指也跟着有“过电”似的疼痛，或压根就没有感觉。 ◎乏：经常觉得四肢没劲、力气变小。 如何预防颈椎病 颈椎病的病程比较长，病情常有反复，发作时症状较重，会影响日常生活和休息。 不仅如此，颈椎病还会诱发紧张、烦躁等不良情绪。当颈椎病导致大脑供血不足时，还会导致记忆力万向娱乐下降、注意力不集中，甚至视物模糊、疲劳。 因此，解救我们的颈椎刻不容缓！通过改善不良的生活方式、积极锻炼和做好防护，可以有效预防颈椎病，并且可以缓解颈椎病的症状。

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